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| 减肥不能太过份 偏瘦的人易患骨质疏松 |
| AddDate：2009-09-02 |
作者： 转贴自：三精制药
现在的年轻人唯瘦为美，减肥减得像竹竿一样。可你知道吗，偏瘦的人更容易患骨质疏松症，这是因为偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了一定的锻炼，而偏瘦者缺少锻炼，如果再加上喜欢抽烟喝酒，发生骨质疏松症的几率就会大大增加。
“大家一谈到骨质疏松症，可能就会想到骨折、骨裂。”省人民医院的骨质疏松专家、骨科陈锦平主任医师说：“骨折、骨裂还不是骨质疏松症最主要的危害，骨折还会引发一连串与衰老有关的问题。骨折患者不得不卧床休养，身体抵抗力下降，更易于受到疾病侵袭；患者日常运动量减少，动脉血管弹性降低，容易受损。最终，人体的免疫系统可能会难以抵御一些严重疾病和感染。”
陈锦平介绍，随着老龄化社会的到来，骨质疏松症的犯病率越来越高。目前我国已有8400万骨质疏松病人，占总人口的6.6%，大多数患者为65岁以上的老人和绝经后的妇女。“骨质疏松与其他疾病的不同之处在于病人根本不知道自己患了骨质疏松，它是一种‘沉默病’，往往没有症状，直到骨头受到小创伤就断裂才被人们注意。有些人在冰上滑了一跤，手臂骨折，往往不会想到自己得了骨质疏松症，以为只是意外造成骨折。但是当你撞在门框上就会折了胳膊时，这就表明你的骨骼已经很脆弱，可能是患了骨质疏松。”“等到伤害出现再治疗，往往太迟了。因此定期进行骨质密度检验，是提早知道并预防骨质流失的好办法。”
对付骨质疏松症，预防胜于治疗。这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长。
其实日常生活中只要稍加注意，就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。如饮食上，要注意补钙，多喝牛奶，多吃虾皮、豆制品、小鱼等钙含量比较高的食品；要注意补充维生素D。维生素D的来源有三种：日光、食物和维生素补品，所以老年人要多出去晒晒太阳，吃些鸡蛋、鱼肝油等维生素D含量比较高的食品。同时，要养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒，不过多地喝咖啡和浓茶。 |
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