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科学补充水分，是女人嫩肤的必要因素

AddDate：2009-09-03

《本草纲目》中说：“药补不如食补，食补重在水补。”女人是水做的，因为水的滋养，女人才能灵动有神、顾盼生辉。通常环境污染、气候干燥、年龄增长、皮肤衰老、代谢能力减缓等均可令肌肤水分流失。
一般来讲，人体根据各自的体质，平均一天需补八杯水，早晨先空腹喝第一杯，上午九、十点喝一杯，中午饭前喝一杯，下午一点到两点喝一杯，三点到四点喝一杯，晚上七点到八点再喝一杯，睡前半小时再一杯（最好以蜂蜜水为宜）。
在所有水中，开水是最好的，长期坚持，一定会有很好的收获，但有许多喝水效果不佳，主要是体内储水功能较弱，留不住水的缘故，应多食用一些营养丰富的食物，因富含维生素，胶原蛋白之物，有利于锁住体内水分，自然有靓丽肌肤的作用。