手是人的第二张脸，足是人的“第二个心脏”。足部有众多穴位，人的奇经八脉均汇至于此，中医讲的足部按摩理疗已证实了足部的重要。

 
*科学地泡脚
通常泡脚选择在睡前，最好的泡脚时间应该是下午的4—5点左右，这时是人体膀胱经和肾经最旺盛的时候，利于补肾。泡脚要泡到全身发热，出微汗为最好，泡的范围以泡到脚裸部为宜，泡后要及时补充水分。

*科学的足部按摩
人的双脚有66个穴位，经常按摩这些穴位，利于健康和美容，即使无法清楚各自的穴位，简单地捶打也可以收到相应的效果。但有一个穴位是一定要记住的，那就是“涌泉穴”，顾名思义就是水如泉涌。“涌泉穴”与人体生命息息相关，位于足底，在足掌之前三分之一处，屈趾时的凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。经常按摩此穴，有增经益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，并能治疗多种疾病，如：头痛、中暑、各类妇科病和生殖类病。所以，泡脚后一定要按摩涌泉穴。

*科学、定期的美足
要想让双脚美起来，还要定期去死皮，加强护理，特别在泡脚按摩后，学会用修理工具把脚部已经软化的死皮清理掉，动作要轻，避免用力过大，伤害健康皮肤，因为光洁的足部健康表皮才能促进新陈代谢，吸收营养成分，养护足部，促进足底健康。