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选择豆腐和豆浆是女人养颜的秘密之一
AddDate:2009-09-03
定量、定时是保护消化功能的调养方法,也是饮食养生的一个重要原则,历代养生学家都十分重视这个问题。一日之内,人体的阴阳气血,因昼夜变化而盛衰各有不同,因而就有“早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少”之说。
*早饭宜好。经过一夜睡眠,人体得到了充分休息,精神振奋,但胃肠早已空虚,应及时进食,使身体所需营养得到补充。所谓“早饭宜好”,是指早餐的质量、营养价值宜高一些、精一些,便于机体吸收,提供充足的能量,尤以稀、干搭配进食为佳。
*午饭宜饱。午饭具有承上启下的作用。上午的活动即将结束,仍将继续工作,白天能量消耗较大,应当及时得到补充。所谓“饱”,是指要保证一定的饮食量。当然,不宜过饱,以过于增加胃肠负担。
*晚饭要少。睡前活动少,故不宜多食。如进食过饱,易使饮食停滞,增加胃肠负担,会引起消化不良,影响睡眠。所以,晚饭进食要少一些。也不可食后即睡,宜小有活动后入寝。《千金要方、道林养性》:“须知一日之忌,暮勿饱食”,“饱食即卧乃生百病”之说。
选择豆腐和豆浆是女人养颜的秘密之一
大豆是豆类食物中营养价值最高的一种,被誉为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等,是最受营养学家推崇的食物之一。
豆腐和豆浆是豆制品中最常见的一种,有着出众的养颜美白效果。传说慈禧太后驻颜有术,其中一条就是每天坚持吃豆腐。
其实,坚持吃豆腐和豆浆所达到的美容养颜效果,早在中医典籍中广有介绍:豆腐,味甘性凉,具有益气合中,生津解毒的功效,其营养价值极高。
此外,还有女性用余下的一点豆腐涂脸按摩美容的做法。每周3—5次,每次10分钟后用清水洗净,不间断,效果颇佳。
正应了句古语:三餐吃豆腐,长得像白大姑。说的就是豆腐既有营养,又美白养颜,使皮肤
嫩白,有弹性,而且还有瘦身减肥的效果。
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