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学会吃粗粮的女人，找到了养颜之宝

AddDate：2009-09-08

古人云：“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利，粗粮主要包括玉米、高梁、小米、荞麦、薯类及各种豆类等食品。许多女性不全面了解，吃粗粮对女性滋阴养颜、美肌有诸多好处。
粗粮能为女性提供一定的营养元素，如粗粮中的纤维素，可加速肠道蠕动，促进排毒，有助于治疗暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿，能让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的主要元素，特别是粗粮中含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，是保证皮肤健康美丽的关键。