木瓜— 有很强的脂肪分解作用，促进新陈代谢，清除体内脂肪，有较好的减肥瘦身效果，有丰乳的作用。
龙眼——降脂护心，延缓衰老。使脸色红润。气色变佳。头发变黑，补血补气。缓解贫血症状。
芒果——有“水果胡萝卜之王”的美称，有养眼、护眼、明目的作用。
橙子——能有效地补充眼部水份，发挥长时间的滋润效果，橙子皮能够去死皮。
西瓜——对面部皮肤的滋润、防晒，增白效果很好，有利尿作用，是一种天然的美腿水果。
苹果——苹果是祛除蝴蝶斑（色斑）的好选择，并含有丰富的维生素C，能使皮肤白净细腻，故又称“美
容果”。能使皮肤变得红润、细嫩，还可增加血红素，具有极强的抗氧化作用，阻止自由基生成，可延缓
衰老。
梨—— 梨中的果胶和纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，净化肾脏，清洁肠道。
草莓——草莓富含维生素C和铁元素，能够使肤色红润，适合贫血，脸色暗淡，皮肤干涩、缺乏光泽的人。
常食草莓能够抑制黑色素的增加，防止色斑的形成，还可抗氧化，防止衰老，对暗疮、粉刺有治疗作用，
并含有天冬氨酸，具有减肥瘦身的作用。
香蕉——常吃香蕉能使皮肤细腻、柔美，常用香蕉汁擦脸搓手，可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒，香蕉可减肥，
它热量较低，且食物纤维含量丰富；香蕉中丰富的钾元素能增加头发的湿度，可以使头发弹性增强，改善头
发质量；香蕉是理想的天然营养面膜，对面部皮肤下毛细血管有调节平衡的作用。
荔枝——适合产后体虚的女性，能够促进细胞的代谢。可使失眠健忘的人士远离困扰；
能明显改善皮肤状态，有美容养颜效果。
桃子——有天然的收敛成份，增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。
对假性皱纹和细小的皱纹有修复作用。
菠萝——菠萝能助消化，有效溶解脂肪；菠萝切片放在脸上慢慢擦搓，再用清水洗干净，经常用能有明显的
美白效果，使肌肤光滑细嫩，有光泽，因为菠萝的果肉具有很强的去毒美白功能，消除肌肤上老化的角质。
葡萄——葡萄的果肉、果汁和果核均含有丰富的脂肪酸油脂及葡萄多酚，其抗氧化效果是维生素的20倍、
维E的50倍，不但有延缓衰老的功能，还具有明显的美容护肤作用。
樱桃——樱桃含铁量较高，经常食用可促进血红蛋白再生，补血养血，使人面色红润。
猕猴桃——猕猴桃特有的膳食纤维可使人有饱腹的感觉，并且含热量很低，是减肥瘦身的佳果，它所含的维
生素为水果之冠。对皮肤色斑沉积，对皮肤受损而加快皮肤新陈代谢、修复有明显的效果。
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