西 红 柿 汁： 
    
  维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑
  消退。每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含
  丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库“。

黄   瓜   粥： 
    
  现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C 维生素B1、
  维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、
  增白皮肤。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

柠檬冰糖汁：   
  
  将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C
  可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤
  ，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

  《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中
  益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用
  于治疗面部黑斑、形瘦。

胡萝卜汁：    
  
  将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10—30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后
  用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜
  含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可以转化成维生素A。维生素A具有润滑、
  强健肌肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。