如今社会进步了，女性的地位提高了，不仅体现在咱女人有了自己的“女人节“，更体现在“每个月总有那么几天”，女人可以发发脾气，享受享受特权。在从前，月经被冠以“倒霉”，“大姨妈”等称呼，是羞于启齿的，而现在小姑娘都把这个叫作“好朋友”了，可见人们对月经的态度已经大为改观。可是女人们对此的重视程度却仍然堪忧，经常有女同胞们来我诊所咨询月经期的健康问题，干脆我就在这儿跟大家聊聊这月经期的红灯停和绿灯行。

经期十大忌

      月经如同月亮的盈亏，潮水的涨落，是女性所特有的生理规律，也是女性的特殊时期。这个时期很多问题需要特别的注意。如若不然，不仅会造成痛经等不适症状的发生，甚至有可能造成不孕症等严重疾病。因此，女同胞们一定要特别用心，这里有经期十大忌，大家可要更加小心。

  1、忌性交
      月经期大脑皮层兴奋性降低．全身抵抗力比平时差．生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。此时性交则可能出现月经量增多，经期延长，感染子宫内膜、输卵管及盆腔等，甚至引起子宫内膜异位症，导致习惯性流产和不孕症的发生。

  2、忌盆浴
      在月经期，子富颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进八子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。月经期保持外阴清洁以淋浴最合适。

  3.忌穿紧身裤
      在月经期穿紧身裤，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

  4.忌过度用嗓
      女子月经期间声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过度疲劳，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。

    5．忌捶打腰背
      在月经来潮前后，常有腰酸背痛，若采用捶打腰背的做法会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。

  6．忌做X光检查
      育龄妇女在月经前正处于排卵阶段，此时做×光检查可使卵细胞受到损伤而引起胚胎发育不良、畸形及基因突变等，从而造成胎儿出生后出现先天异常，如智力低下、唇裂、腭裂、小头脑、肢体缺损、新生儿自发性出血倾向等。

  7．忌拔牙
      月经期间，血液中的纤维蛋白质溶解酶原被激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长，导致拨牙时出血量增多。

  8、忌用活血化淤药
      经期服用各种激素类药物、抗凝药或抑制血小板功能的药物如华法林、肝素、阿司匹林等会导致机体自身内分泌轴紊乱，从而引起月经周期、行经时间及经血量的异常。

  9．忌食寒性食物
      古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作奂。”因此，在月经期间，有些寒性的食品应当避免食用，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

    10.忌喝绿茶
      绿茶对人体健康起着非常重要的作用，但对于月经期的女性来说，绿茶中的鞣酸、咖啡碱、可可荣碱等会加重贫血、便秘殛痛经、头痛、腰酸等症状。 

经期适宜饮食：
      对于大多数女人来说，月经并不窖易造成非常严重的病症，所以我建议大家经期的调养还是主要以饮食调理为主。这里有一些饮食方面的小建议，供大家参考。
      不少女性在月经期间会出现抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等不良情绪，应选择的食品为：卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
      在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。，
      月经期后的1～5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等，．